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Estratégias de Recuperação
Existe uma ampla variedade de estratégias para acelerar a taxa de recuperação após treinamento ou competição. Essas estratégias incluem repouso total, massagem, crioterapia, hidroterapia, termoterapia, terapia de contraste, drogas anti-inflamatórias não esteroides, vestuários de compressão, alongamento e intervenções dietéticas.
Que importância você dá para seu período de recuperação e descanso?
É muito comum grande parte dos atletas amadores se preocuparem somente com o momento da atividade física em não em um geral, principalmente quando a carga de fadiga é muito alta, o período pós-atividade deve ser observado com muita atenção para que sua recuperação seja adequada e saudável.
Adaptações do coração ao treinamento
O treinamento de resistência regular a longo prazo leva o corpo humano a diversas adaptações e uma delas são as adaptações do nosso coração, por essas e outras o trabalho de desenvolvimento de um atleta amador é demorado quando tenta se comparar com colegas de atividade mais experientes.
Sobre nós
A TrainingStrong Training Assessoria Esportiva é uma empresa que vem crescendo a cada competição junto com seus clientes, especializada em treinamento para o ciclismo de estrada e moutain bike, competitivo ou lazer que também busca de prazer e qualidade de vida sobre as duas rodas. A TrainingStrong trabalha com o sistema de Treinos Online, que é o envio de planilhas personalizadas online através de software online, com todas as especificações e intensidades, traçando seu caminho em busca de alcançar seus objetivos com sua bicicleta.
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