Adaptações do coração ao treinamento

Curiosidades da anatomia humana. 

 


    O treinamento de resistência regular a longo prazo leva seu coração a um processo de adaptação que resulta no que é conhecido como coração de atleta, caracterizado por um aumento de tamanho e uma queda resultante na frequência cardíaca (fc). Enquanto um coração não treinado pesa cerca de 300g o peso do coração de um atleta de endurance pode pesar até 500g. Claro que o aumento do coração também resulta em uma melhor eficiência no bombeamento (sistólico) do volume sanguíneo passando de cerca de 80ml quando não treinado para até 150ml para atletas treinados, no entanto um coração bem condicionado acaba tendo melhor eficiência bombeando menos vezes e enviando mais sangue para a corrente sanguínea. 

 

 

 


   Outra grande variação em pessoas treinadas e não treinadas é a FC em repouso, quando não treinado são cerca de 60-70 (70-80 para mulheres)bpm. Para atletas treinados cerca de 40-50bpm e atletas muito bem treinados (profissionais) chegando a ter ritmos de repouso abaixo de 40bpm.

Fonte de imagem: Internet

Nosso corpo mantem em transformação constante respondendo de acordo com que você conduz ele.

   

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